Pilates, per allenare corpo e mente e rimanere sempre in forma!
I principi del Pilates: perché è così efficace?
Cos'è
il Pilates
Il Pilates è una disciplina che combina esercizi di forza, mobilità, controllo posturale e respirazione occupandosi del corpo umano nel suo complesso. Il pilates esalta nella persona maggior percezione e consapevolezza del proprio corpo, integrandosi perfettamente nel percorso riabilitativo, risultando uno dei modi migliori per mantenere i benefici ottenuti con la fisioterapia e prevenire l’insorgenza di recidive e dolori, come ad esempio il mal di schiena.
Per chi
è consigliato
E’ raccomandato a uomini e donne di ogni età, consigliato soprattutto a chi è spesso obbligato a posizioni sedentarie a lavoro (postazioni al pc o alla guida) che determinano l’instaurarsi di uno squilibrio di forza e di lunghezza muscolare del nostro corpo con il rischio di indebolire progressivamente la struttura che stabilizza il corpo sia in statica che in dinamica (come il muscolo trasverso dell’addome).
MATWORK O CON LE MACCHINE, SCEGLI IL PILATES GIUSTO PER TE
Pilates Matwork
Pilates Reformer
Pilates in gravidanza
Di seguito alcuni esempi delle sue applicazioni:
- Praticare pilates corregge e migliora la postura
- Rafforza i muscoli e migliora la resistenza
- Migliora la qualità del sonno
- Aiuta a prevenire l’osteoporosi
- aumentare la forza dei muscoli senza però creare un eccesso di massa muscolare
- diminuire tensione e stanchezza provocate dallo stress.